Se está terminando el año ....

FELIZ NAVIDAD 

APAGA LAS LUCES

A veces cuando queres relajarte es necesario que bajes un poco las luces . La luz desencadena impulsos nerviosos oculares que inhiben directamente el hipotálamo anterior, debilitando las señales calmantes que manda al cerebro . Por este motivo , podrías apagar la luz de la sala donde te estés relajando y/o taparte los ojos. A veces, cuando no consigues relajarte del todo, la oscuridad es lo único que necesitas para descansar mas profundamente .

Aura

El Aura
Irradiación luminosa que algunas personas dicen percibir alrededor de los seres vivos
El aura es una energía luminosa o campo electromagnético que rodea en forma de ovalo a todos los seres vivos
Rodea a la persona como un huevo de luz, de múltiples capas que se interconectan e interactuan constantemente
Esas capas son:
El cuerpo etéreo: Es el mas cercano al cuerpo físico y usualmente refleja nuestra salud física . Se manifiesta usualmente con un color azul  o plateado suave , pero si existe una enfermedad , se torna en colores oscuros, sobre todo alrededor del área afectada.

El cuerpo emocional: como su nombre lo indica, refleja el estado anímico de la persona, al igual que las reacciones emocionales frente a otros individuos y a situaciones. Por esta razón es la capa del aura mas inestable , y cambia continuamente de acuerdo con el estado de ánimo de la persona. Sin embargo, los residuos de las emociones mas fuertes como la rabia y el miedo, permanecen almacenados en esta capa por algún tiempo y pueden con el tiempo afectar la salud emocional y física de la persona. Cada emoción genera colores diferentes en la capa emocional del aura y por lo tanto esta puede manifestarse en cualquier tono o combinación de colores. Los colores mas brillantes y puros usualmente indican emociones elevadas y de paz. Los colores turbios son mas característicos de emociones violentas o instintos bajos.
La Capa o Cuerpo mental : 
Se relaciona con lo que llamamos conciencia. Los pensamientos e intenciones conscientes del individuo se reflejan en esta capa . El amarillo y naranja son los tonos característicos del cuerpo mental , ses dice que las personas altamente intelectuales tienen un cuerpo mental de color amarillo brillante 

svâdhyâya

svâdhyâya 

 La traducción literal de svâdhyâya es “el estudio de uno mismo” o, como dice Desikachar en el primer aforismo de Sâdhanapadâh, el segundo libro del Yoga Sûtra, “la capacidad de examinarnos a nosotros mismos” A medida que profundizamos en la vida nos damos cuenta que la realidad es mucho más compleja de lo que nos parece. Interpretamos el mundo muy ligeramente sin darnos tiempo a comprender razones más profundas. Acostumbramos a ser literales porque profundizar requiere ciertamente mayor esfuerzo. Pero el sabio necesita comprender para encontrar un todo ordenado dentro del aparente caos. Comprender el mundo es comprenderse a uno mismo, pues al otro lado del horizonte está nuestra propia proyección, tal como lo haría una cámara de cine. Svâdhyâya es la toma de conciencia de la existencia de uno mismo. Y, claro, ese uno mismo puede ser un puente o un obstáculo. La primera comprensión es que, de entrada, cada uno de nosotros es un punto de vista. La realidad está filtrada por nuestros gustos y por nuestras creencias, por nuestros miedos y, cómo no, por nuestras ilusiones. Darse cuenta de que ese punto de vista está condicionado es el principio de la liberación. En nuestra cabecita no hay un sólo yo, hay muchas voces. El carácter tiene muchas capas de sedimentación y empieza desde el nacimiento, o antes incluso. Svâdhyâya es darnos cuenta que el carácter es una estructura de supervivencia emocional que amortigua un dolor primario en base a una carencia afectiva, carencia también de reconocimiento. Somos un lienzo hecho a retazos de impresiones en la vida, de imitaciones, de evitaciones, de sueños. Darnos cuenta, entonces, de que no somos ese pequeño yo, ese collage de impresiones y que hay un yo más profundo, un ser esencial, es el objetivo de Svâdhyâya. ¿Pero cómo hacer esa autoindagación, esa delicada observación de nuestros actos? Evidentemente, con la perseverancia del estudio. En la tradición se ha utilizado el estudio de los textos sagrados porque cuando la mente encuentra un soporte profundo se abre con facilidad a lo sutil. Sin embargo, los textos, aún los más sagrados, son inexactos, retocados por los siglos y tendentes a la ideología del momento histórico y cultural. Los libros, como diría Margarite Yourcenar, nos aclaran el mundo. Y tiene razón, pero hay que tener en cuenta los errores particulares de perspectiva que nacen entre sus líneas. En realidad los libros son linternas que nos hacen ver un poco más allá de donde nos llevan los sentidos o nuestra viciada elaboración mental de las cosas. En el mejor de los sentidos, se intenta utilizar la palabra para ir más allá de la palabra.

«Heredé de mis antepasados las ansias de huir. Dicen que mi sangre es europea. Yo siento que cada glóbulo procede de un punto distinto. De cada nación, de cada provincia, de cada isla, golfo, accidente, archipiélago, oasis. De cada trozo de tierra o del mar han usurpado algo y así me formaron, condenándome a la eterna búsqueda de un lugar de origen. Con las manos tendidas y el pájaro herido balbuceante y sangriento. Con los labios expresamente dibujados para exhalar quejas. Con la frente estrujada por todas las dudas. Con el rostro anhelante y el pelo rodante. Con mi acoplado sin freno. Con la malicia instintiva de la prohibición. Con el hálito negro a fuer de tanto llanto. Heredé el paso vacilante con el objeto de no estatizarme nunca con firmeza en lugar alguno. ¡En todo y en nada! ¡En nada y en todo!. ...En extrañas cosas moro .Simplemente no soy de este mundo...yo habito con frenesí la luna. No tengo miedo de morir; tengo miedo de esta tierra ajena, agresiva... no puedo pensar en cosas concretas; no me interesan. Yo no sé hablar como todos. Mis palabras son extrañas y vienen de lejos, de donde no es, de los encuentros con nadie... ¿qué haré cuando me sumerja en mis fantásticos sueños y no pueda ascender? Porque alguna vez va a tener que suceder. Me iré y no sabré volver. Es más, no sabré siquiera que hay un “saber volver”. No lo querré acaso. Yo no sé de pájaros, no conozco la historia del fuego. Pero creo que mi soledad debería tener alas.» Alejandra Pizarnik

Las causas del dolor de espalda , un problema que afecta tarde o temprano a la mayoría de las personas , son muchas y en gran parte aún sin aclarar. Sin embargo , los dos factores de mayor impacto , serían el sobrepeso y el sedentarismo .Así, para la prevención , una vez mas resulta muy importante hacer actividad física de forma continuada y cuidar la dieta 
Fte: Universidad de Helsinki

CONGESTION NASAL

PUNTO 7 Anginas, Congestión Nasal, Dolor de Garganta, Dolor en las manos, Hemorragia Nasal o Mareos En la parte interior del antebrazo, un pulgar arriba de la unión de la muñeca con la mano, en línea recta con el dedo meñique.

Punto 1 

Punto de presión 19 

Cualquier lugar donde la columna se encuentre con el cráneo

Punto de presión 32

Anjali

Anjali significa "ofrecer", y en la India este Mudra siempre va acompañado por la palabra "Namasté",que significa "me inclino con respeto ante tu divinidad interior, desde mi divinidad interior". Este es un gesto familiar en cualquier clase de yoga: juntar las palmas de las manos y ponerlas a la altura del corazón, al principio y al final de la práctica de yoga. En occidente, nosotros usamos este gesto para orar o rezar. Hemos crecido con él como parte de nuestra cultura y, cada uno de nosotros tiene una apreciación del mismo. Sin embargo, la belleza de este gesto, que nos sitúa en el corazón de nuestro ser, es atemporal y universal. En sánscrito "mudra" significa "signo" y no sólo se refiere a poner las manos en ciertas posiciones o de cierta forma, sino también a una actitud en el cuerpo que implica un cierto "estado interior". Este saludo es una de las partes esenciales de la práctica de yoga: la percepción de lo divino dentro de la creación; se ofrece a Dios, al Maestro, a la familia, amigos, extraños, a una puesta de sol, aun río, a un árbol etc. Estamos "honrando y celebrando este momento". Este mudra se usa también como una postura "que calma la mente", para "retornar a nuestro corazón", para saludar o despedirse, para iniciar una acción o para terminarla. Cuando llevas las manos juntas al corazón, literalmente estás conectando los dos hemisferios de tu cerebro.Representa la unificación 

Conecta al practicante con la espiritualidad . Este mudra promueve el respeto por uno mismo y los demás .

Es un remedio natural para el stress y la ansiedad y es muy útil para entrar en un estado meditativo 

El chi yang puro de los niños

Si quieres obtener una lectura instantánea y precisa de la energía de tus habitaciones y de tu casa, busca a un niño que no pase de los nueve años y llevalo al sitio en cuestión . Cuanto mas pequeño sea el niño, mas precisas serán las señales que recibiras. Lo que necesitas es energía yang pura y los pequeños la poseen en cantidades incalculables. Las niñas no se consideran tan efectivas para esta práctica , porque contienen yin y yang .
Si el niño parece feliz, juega, sonríe, canturrea, o mejor aún dibuja cosas o situaciones felices es un signo de prosperidad para esa casa.

que falta me hace un ...desastre?

"Muchos de nosotros no aprendemos nada hasta que nos dan con la primera en la frente , porque?, porque es mas fácil no cambiar. Por eso seguimos con nuestro rollo , hasta darnos el trastazo. Lo de la salud, por ejemplo, Cuando cambiamos de dieta y empezamos a hacer ejercicio? Cuando nuestro cuerpo cansado ya no puede mas , cuando el medico te lo dice, Entonces Si nace la motivación En las relaciones, cuando nos decimos que nos queremos mucho , cuando la relación corre peligro En los estudios, cuando nos ponemos a estudiar? , cuando faltan cuatro días para el examen En los negocios, , cuando nos decidimos a ensayar nuevas ideas y a tomar decisiones ? cuando sentimos que el barco se hunde. Cuando nos enteramos de lo importante que es el servicio al cliente? cuando nos quedamos sin clientes Asimilamos las grandes lecciones de la vida cuando las cosas se ponen feas Recuerdas las decisiones mas importantes que has tomado ? fue cuando estabas en el suelo , después de un desastre, de un gran revés, de los cuatrocientos golpes, Los éxitos se celebran ...pero no siempre enseñan mucho. Los fracasos duelen..y es entonces cuando aprendemos . Mirándolos retrospectivamente, nos damos cuenta de que los desastres han sido puntos cruciales. No es que las personas eficaces anden buscando problemas , pero cuando reciben una bofetada se preguntan " Como he de cambiar lo que pienso y lo que hago? Como podría hacerlo mejor ?. En cambio otros no hacen caso de las señales de peligro y cuando se le cae el techo encima se preguntan porque me pasa todo a mi? Así pues, la vida es una sucesión de desastres dolorosos?, No necesariamente. el universo siempre envía señales amables cuando no hacemos caso de ellas nos hace la señal con un mazo . El progreso duele mas cuando nos resistimos."
fuente: Andrew Matthews

OM SHREE DHANVANTRE NAMAH

Este mantra sirve para invocar las energías sanadoras. Todo lo que necesite ser sanado en nuestras vidas, aquello que necesita ser integrado
Los hindúes conocen a Dhanwantari como el Dios sanador celestial y médico. Es considerado el dios de la medicina ayurvédica

Cuales son tus hábitos de sueño ?,Estás teniendo horarios regulares para dormir? Estas durmiendo durante el dia? cual es la calidad de tu sueño?
Irse a la cama a la misma hora y despertarse a la misma hora te ayuda a entrar en sincronía con el ciclo natural de tu cuerpo de dormir y despertar. La mayoría de las personas necesitan dormir entre 6 y 8 horas , pero deberás saber cual es realmente lo que cada uno  necesita dormir. Asi que establece tu reloj biológico con un horario regular y personal para dormir y para despertarse. Dormir durante el día puede hacer empeorar tu insomnio, trata de evitarlo pero si tienes que dormir , que sea breve. Sabias que 20 minutos de meditación pueden darte un descanso tan profundo como 8 horas de sueño. Pruébalo regularmente y senti la diferencia . No solamente te vas a sentir con mucha energía sino que también mejorara tu calidad de sueño por la noche .

LOS HEMISFERIOS CEREBRALES



 El término hemisferio cerebral designa cada una de las dos estructuras que constituyen la parte más grande del encéfalo: el cerebro. Los hemisferios son asimétricos. Una cisura profunda en la línea media (la cisura interhemisférica o longitudinal cerebral) los divide en hemisferio derecho y hemisferio izquierdo. Esta cisura contiene un pliegue de la duramadre y las arterias cerebrales anteriores. En lo más hondo de la cisura, el cuerpo calloso (una comisura formada por un conglomerado de fibras nerviosas blancas), conecta ambos hemisferios transfiriendo información de un lado al otro. Las diferencias funcionales entre los hemisferios son mínimas y sólo en algunas pocas áreas se han podido encontrar diferencias en cuanto a funcionamiento y éstas no en todas las personas. La diferencia de competencias entre los dos hemisferios cerebrales parece ser exclusiva del ser humano. Se ha dicho que nuestros cerebros se han especializado de este modo, porque el lenguaje y la lógica necesitan procesos de pensamiento más ordenados y sofisticados que los que necesita, por ejemplo, la orientación espacial. Se trata simplemente de que las dos mitades del cerebro son complementarias. En la mayoría de los adultos, los centros del habla están situados en el lado izquierdo. No obstante, alrededor de un 15 % de los zurdos y un 2 % de los que usan preferentemente la mano derecha, tienen centros del habla en ambas partes del cerebro. El lado derecho del cerebro controla principalmente el lado izquierdo del cuerpo, y el lado izquierdo del cerebro controla, en gran parte, el lado derecho del cuerpo.

Drishtis

Algo muy importante durante la práctica: la atención, la mirada durante las posturas llamado "Drishti"

El Drishti (se traduce como “visión” ó “insight”) es el punto de atención, o foco en el cual descansamos la mirada durante la realización de asanas y vinyasas, pero realmente tiene poco que ver con la mirada física. La verdadera “mirada” es en dirección interna. La práctica de Drishti, entre otras cosas, permite que no nos distraigamos con las cosas que nos rodean durante la práctica, dejando vagar la mirada, sino que dejemos descansar la vista en un punto mientras nos enfocamos en los aspectos internos y más sutiles de la práctica, como son las Bandhas y la respiración.

Cada asana tiene por lo menos un Drishti prescrito. Los Drishtis utilizados durante la práctica de Ashtanga son nueve:

Nasagrai Drishti (Punta de la nariz, este drishti esta asociado a los nadis Ida y Pingala)

Broomadhya o Ajna Chakra Drishti (Entrecejo)

Nabi Chakra (Ombligo)

Hastagrai (Mano)

Padhayoragrai (Dedo gordo de los pies)

Parsva Drishti (Hacia la derecha, por encima del hombro)

Parsva Drishti (Hacia la izquierda,por encima del hombro)

Angustha Ma Dyai (Dedo Pulgar de las manos)

Urdhva o Antara Drishti (Mirada al cielo o hacia arriba)

El fijar la mirada en un punto fijo nos ayuda a concentrarnos y mantenernos enfocados en la práctica. Asi lograremos una práctica más fructífera a nivel energético y espiritual. Recuerden que la práctica es algo INDIVIDUAL. No paseen la mirada, no se comparen con nadie. Miren solo hacia su interior. Afuera no hay nada que buscar.

"PRACTICA QUE TODO VENDRÁ"

SAMTOSA

SAMTOSA
Contentamiento, voluntad de aceptar lo que se presenta , lo cual conduce hacia la gratitud. La gratitud y la satisfacción conectan con el sentimiento de samtosa. Santosa no es conformismo ni resignación , no es una actitud pasiva, sino una actitud de aceptación del "aquí y ahora"

FELICES PASCUAS

DORSAL 8 Y 9

Estas vértebras se encuentran a la altura del diafragma .
Se afectan principalmente cuando vivimos inseguridad debimos al miedo de perder el controlante una situación , cuando vivimos las emociones "para dentro".
Cuando se rompe este supuesto "equilibrio"D8 y D9 "asustadas" reaccionan fuertemente, acurrucándose de miedo.

Tara verde - OM TARE TUTTARE TURE SOHA

Este mantra invoca la amorosa presencia de Tara Verde
Se dice que ella es la "que ayuda a alcanzar la otra orilla" y que nació de una lágrima  vertida por Avalokiteshavara. el Buda de la compasión , del cual ella es una emanación. Hay 21 manifestaciones de Tara , las mas conocidas son Tara Verde y Tara blanca-.
Trae protección , fe y coraje

El Único Camino

EL ÚNICO CAMINO
 Es imposible encontrar un hombre que no tenga un sueño de utopía…de un mundo que sea mejor…más humano…más hermoso…más amoroso; un mundo sin conflictos, guerras, discriminaciones…un mundo sensible…compasivo…comprensivo. Todo ser humano lleva el sueño en un rincón de su conciencia. Y esto no es un fenómeno nuevo. Desde el principio el sueño ha estado presente en la humanidad, y se han fallado, no por una dificultad intrínseca sino por el vasto mundo que te rodea. Tus sueños no están en sintonía con los intereses creados del mundo, y estos son muy poderosos…inmensamente poderosos. El soñador es muy delicado…muy frágil, igual que su sueño…. Es mejor continuar soñando con una humanidad mejor que instalarse en la tristeza y el pesimismo… Tenemos que hacer todos los esfuerzos para cambiar el significado de la palabra utopía. El significado de la palabra utopía es aquello que nunca sucede, y estamos decididos a cambiar su significado. Estamos comprometidos con la idea de que la utopía es aquello que puede suceder. Debe cambiar totalmente la antigua definición. La utopía es el verdadero corazón de los seres humanos. Un hombre que no sueñe con un mundo mejor no es un hombre, es un desierto… No estamos interesados en ir al paraíso; estamos interesados en hacer que el paraíso venga acá. Todo depende de nuestro amor…de nuestro silencio…de nuestra paz…de nuestra meditación y de estar despiertos y alertas para no caer en la trampa de los intereses creados. No estoy a favor de postergarlo, ni siquiera para mañana… Lo que se pueda hacer, hay que hacerlo ahora. No traiciones la tierra…no traiciones el presente. No traiciones tu sueño…tu sueño es tu alma… Sé claro en tu visión…sé consciente en tus esfuerzos. El sueño está teniendo raíces y espero que pronto veamos las flores: no están lejos. El Libro Naranja - Osho

Las señales enviadas por los vientos

Los signos del cosmos también nos son transmitidos por los vientos. Cuando estés en el jardín o en el balcón de tu casa y mires hacia el horizonte lejano, tomate un momento para oler el aire de la mañana y sentir la brisa. mira las nubes y el color del cielo. Los maestros taoistas dicen que la presencia de algunos focos de nubes es siempre una buena señal-.Intenta detectar imágenes de signos auspiciosos en las nubes
Si no hay brisa no es un buen día, por ejemplo , para hacer limpieza general.
Lo mismo ocurre cuando los vientos soplan demasiado fuerte.Cuando el viento es excesivamente violento , el dinero no se puede acumular y es un aviso para deshacerse de documentos viejos, archivos y papeles que ya no nos sirven.
Fte. Lilian Too

Todo deseo , por el hecho de ser deseo , reacciona del mismo modo?

"Cuando se habla de deseo en forma genérica y se describen sus características, lo que se está haciendo es hablar del deseo inmaduro. Quiero presentar aquí la propuesta de establecer una distinción conceptual dentro del deseo mismo y diferenciar deseo inmaduro de deseo maduro. 
El deseo inmaduro se caracteriza porque se percibe en el centro de la escena y coloca el resto de los protagonistas en la posición de "seres al servicio" . esto quiere decir que no reconoce la vida a los personajes con quien se relaciona 
a) el objeto mismo del deseo
b) todos los que funcionen como medios para alcanzarlos
c) todos los que funcionen como obstaculos para alcanzarlos 
El deseo maduro se caracteriza precisamente por lo contrario , es decir , ni se ubica en el centro de la escena , tampoco inscribe al resto de los protagonistas como seres a su servicio
En el mismo momento que comienzo a desear, comienzo a exponerme a la frustración . No puedo asegurarle a mi deseo, la garantía de su logro , lo mas que puedo asegurarle es mi mejor intento posible.
Nuestra tarea de crecimiento como seres humanos es, precisamente, ir transformando el deseo inmaduro en maduro, que es la forma mas amorosa de desear"

Fte Norverto Levy