Deva Premal - Gate Gate Mantra

GATE GATE
PARAGATE
PARASAMGATE
BODHISVAHA
LEJOS, LEJOS, MUCHO MAS ALLÁ DEL ESTADO DEL DESPERTAR.

MOOLA MANTRA

OM SATCHITANANDA PARABRAMA
PURUSHOTHANA PARAMATMA
SRI BHAGAVATI SAMETHA
SRI BHAGAVATE NAMAHA
HARI OM TAT SAT

Mantra moola

Om satchitananda parabrahma (sat:verdad chit:conciencia ananda:dicha parabrahma:lo divino que esta en todas partes)

Purushothana paramatma (purushothana:lo divino manifestado,maestros espirituales)  paramatma: la esencia divina de cada ser)

Sri bhagavati sametha ( sri bhagavati: principio femenino   sametha :en comunion )

Sri bhagavate namaha (sri bhagavate :: principio masculino  namaha : saludo)

Hari om tat sat ( hari:vida  Om : lo infinito  tat: es  sat : verdad)

Hace honor a lo divino en todas sus formas

OM SHREEM
MAHALAKSHMIYEI
NAMAHA
OM

El Hecho mas asombroso

50 Maneras de hacer más cosas hoy: Como maximizar el tiempo y mejorar la productividad (Última Parte)

36) Entrar a  la bandeja de entrada sólo una vez: Esto es difícil para la mayoría de la gente (yo incluido), pero realmente hace la diferencia. Para el correo electrónico nuevo , mirar por encima y decidir qué hacer con él de inmediato: archivo, responder, la bandera de seguimiento, etc. Independientemente de las comunicaciones del proceso, sólo asegúrarse de tratar con ellos una vez en lugar de perder tiempo mirando  sin tomar una acción decisiva.
37) Limpie su bandeja de entrada: Su bandeja de entrada (correo electrónico y de otro tipo) sólo debe ser prioridad para la comunicación. De lo contrario, desechas tu tiempo. Puesta en marcha  filtros de correo electrónico para mantener las cosas organizadas y el filtro de spam en tu buzón de correo electrónico .
38) Use multiplicadores de tiempo: Delegar efectivamente las tareas de menor prioridad es un multiplicador del tiempo. La eliminación de la pérdida de tiempo en las actividades es un multiplicador de tiempo. Filtración de llamadas telefónicas es un multiplicador de tiempo. Mediante la práctica de la postergación creativa en todo lo que no te impulsan hacia tus metas, aumenta el tiempo  para alcanzar esas metas.
39) Hacer actividades cerca de tu trabajo, desde llevar ropa a la lavandería hasta pagar tus impuestos.
45) Pasar minutos ahora para ahorrar horas más tarde: Durante el happy hour el viernes pasado pasé algún tiempo escuchando a una de mis colegas confesar su disgusto total por la compra de un determinado artículo ... analizar y escuchar.
41) Deje al puntero del ratón caminar: Tienda en línea, alquilar películas en línea, pagar facturas en línea, etc. Es mucho más eficiente.
42) Mantenga su listas de tareas y la planificación de simple: No pierda el tiempo jugando con nuevas herramientas. No todo lo que brilla es oro y  muchos programas prometen hacer su día más rápido y más eficiente. Quedarse con una aplicación y aprender a confiar en ella.
43) Digaselo a otras personas y sea responsable: Siempre es más inteligente decirle a la gente en lo que estas trabajando. Si le dices a tus colegas o amigos que vas a hacer algo, esto te motivara a ver finalizada la tarea. Las personas que tienen un sistema de apoyo siempre se les hace mas facil que las cosas sucedan.
44) Contratar a alguien: A veces tiene más sentido contratar a alguien para hacer algo, especialmente si su tiempo vale más dinero que el que estás pagando a esa persona. Por ejemplo, si tengo un gran patio que me llevaría cinco horas para mantener (que es bastante grande), tiene más sentido para mí pagar a alguien que pueda y asi ganar más en las 5 horas de trabajo. Otras cosas que usted puede pagar a alguien para hacer son: otros proyectos de mantenimiento de la casa, lavar el coche, haciendo mandados o lavar la ropa, pagar sus impuestos... cualquier tarea que hacer que para uno mismo no sea rentable.
45) Pasar minutos ahora para ahorrar horas más tarde: Durante el happy hour el viernes pasado pasé algún tiempo escuchando a una de mis colegas confesar su disgusto total por el menú Inicio de Windows 7. "El sistema está organizado del todo mal. Los programas que necesito son enterrados y los que yo nunca uso están al alcance de mis dedos. Pierdo mucho tiempo hurgando en los menús", dijo. Pero puedes  reorganizarlos, le contesté. Ella miró hacia abajo con una expresión abatida en su rostro. "Ya sé", dijo. "Alguien me lo dijo  también, pero no he tomado el tiempo para averiguarlo" Conclusión: A veces hay que pasar unos minutos ahora para ahorrar horas de dolor en el futuro.
46) La práctica la regla del 80/20: En general, la regla 80/20 que el 80% de nuestros resultados provienen del 20% nuestro trabajo actual, y por el contrario, pasamos la mayor parte de nuestra tiempo haciendo cosas que no son importantes. Averiguar de que se compone ese 20% y centrar la mayor cantidad de energía posible en él.
47) Asignar una cantidad de tiempo al día para trabajar en una tarea o proyecto específico: Concentrarse por completo en que una cosa durante ese período de tiempo. No te preocupes por terminarlo, sólo se preocupe por darle toda su atención a los plazos fijados. (Esto es lo contrario de tener metas fijas. Por ejemplo, no se levante hasta que se haya escrito más que mil palabras, o procesadas 25 órdenes, o lo que sea).
48) Eliminar las fuentes de información que contienen poco valor: Darse de baja de los canales RSS y boletines de noticias que no dan dinero por su tiempo y establecer filtros rápidos de correo electrónico para eliminar lo que no es prioridad, el correo basura que no es fácil de darle de baja.
49) No subestime el tiempo que tarda en hacer algo: Conocer el costo de oportunidad de sus acciones y por cuánto tiempo real tendrá que hacer una tarea. En igualdad de condiciones, la mejor solución es la que tiene la menor cantidad de tiempo total (incluyendo el tiempo de mantenimiento para la fijación y de apoyo). Lo que podría haber sido una gran idea con una hora de trabajo proyectado sería probablemente una idea horrible si se tomó todo el día.
50) Comienza ahora: Al final, todos los consejos en el mundo no se hacen tan productivos como puede ser si usted simplemente comenzó a hacer las cosas ahora mismo. No pierdas ni un minuto! EMPIEZA YA!

50 Maneras de hacer más cosas hoy: Como maximizar el tiempo y mejorar la productividad ( parte 4)

26) Apaga la televisión, o selecciona realmente lo que quieres ver.
27) Hacer un mejor uso de los tiempos de viaje: Escuchar audio libros, hacer llamadas, realizar una planificación proactiva de tiempo, etc.
28) Anotar las cosas: La memoria no es perfecta. Si no se toman notas y se configuran listas de tareas, resultado final será perder varios minutos de tiempo todos los días tratando de recordar cosas que llevan segundos en anotarse.
29) Consolidar todas las gestiones cotidianas en un solo viaje: Consolide todos sus mandados en un solo viaje. Mediante la práctica de la postergación creativa en todo lo que no le impulsan hacia sus metas, se puede multiplicar la cantidad de tiempo que tiene para alcanzar esas metas.
39) Intentar estar más cerca de su lugar de trabajo: En todas las ciudades importantes en el mundo hay personas que viajan más de una hora para llegar a su destino de trabajo desde casa. Se trata de una gran cantidad de tiempo que podría utilizarse mucho más productivamente.
40) Evitar las reuniones: No todas las reuniones son una pérdida de tiempo, pero si lo son muchas. Si a menudo pasa mucho tiempo en reuniones, pero preferiría estar haciendo su trabajo real en lugar de escuchar a otras personas hablar sobre las cosas que podría haber enviado en un correo electrónico.
32) Aprovechar el poder del trabajo en equipo: Escuché una vez una historia acerca de algunos caballos que se encontraban en una competencia para ver qué podía sacar el mayor peso. Un caballo tira 3.000 libras y otra tira 4.000 libras. Alguien sugirió que el equipo de los caballos juntos para ver lo mucho que podían sacar. La mayoría de conjeturas se libra en el 7000 al rango de 10.000 libras, pero cuando los dos caballos  trabajaron juntos, sacó un sorprendente 20.000 libras. Ese es el poder del trabajo en equipo. Un buen trabajo en equipo puede conseguir un gran proyecto terminado en una cantidad de tiempo sorprendentemente corto.
33) Decir NO: Si bien se puede decir que sí y eso nos llevará por algunas carreteras maravillosas, también hay un montón de valor en decir que tenemos sólo una cierta cantidad de horas en nuestras vidas!, ¿De verdad quieres a los tuyos regalar "NO(s)" con tanta facilidad? Si usted no tiene el tiempo para comprometerse con un nuevo proyecto o servir en otra comisión, es una buena idea parar y decir simplemente "no".
34) Concentra tu atención en una cosa a la vez: Cortar la multitarea te deja centrarte más intensamente en una tarea y terminarla hasta el final, en lugar de tener muchas tareas de inicio y finalización de nada.
35) No creer que  la productividad aparece por sí misma: Si  estás peleandote en  cada paso del camino, la formación de hábitos de diligencia no siempre es fácil. Es necesario crear disparadores para ayudarte. Un ejemplo sencillo sería organizar tu bolso del gimnasio la noche anterior para evitar que tengas una excusa para no ir al gimnasio.

DEVA PREMAL-Aad Guray Nameh

Aad guray nameh
jugaad guray nameh
sat guray nameh
siri guray deveh
Me inclino ante el guru primordial
me inclino ante la verdad eterna
me inclino ante la verdadera sabiduria
me inclino ante la gran sabiduria divina

Respiración abdominal
Una de las respiraciones más utilizadas en la técnica de relajación es la respiración abdominal, ésta consiste en respirar con profundidad utilizando el diafragma para llenar y vaciar los pulmones con un esfuerzo mínimo.
La mejor postura para ejercer esta respiración es recostado boca arriba, ya que de esta forma se relaja la musculatura abdominal. Puedes colocar una mano sobre el vientre y así será mas fácil seguir el movimiento abdominal, en esta respiración se inhala lentamente por la nariz luego se contiene la respiración algunos segundos y, a continuación, se exhala a un ritmo lento nuevamente por la nariz. Se puede repetir esta respiración las veces que sea necesario hasta que logres disminuir la tensión y el stress.